据中央气象台，19日至21日，西北区域东部、华北、东北区域等地先后有小到中雨，其间河套区域东部、内蒙古东北部、黑龙江等地的部分区域有大雨，局地有暴雨，上述局部区域并伴有短时强降雨、雷暴劲风等强对流气候。

　　19日白日，张家口、承德、保定西部、石家庄西部晴转多云间阴，其他当地多云间晴。

　　19日夜间到20日，秦皇岛南部、唐山南部、沧州东部、衡水东部、邢台东部、邯郸东部多云转阴，其他当地阴有阵雨或雷阵雨，其间张家口、承德西部、保定西部、石家庄西北部有中到大雨。

　　20日夜间到21日，东北部和南部区域阴有阵雨或雷阵雨转多云，其他当地阴转多云。

　　据河北气候，估计下周，气温较为安稳，北部最高气温根本保持在30℃以下，中南部区域在30℃上下。内情邯郸，明后两天，气温能到达34℃，体感还会热一些。

　　一同，昼夜温差较大，各地温差大概有10℃左右，年迈体弱者要依旧恰当调理衣物。

　　黄瓜，无论是凉拌仍是清炒，它不但可口开胃，仍是绝佳的瘦身良蔬。 中医以为，黄瓜味甘，性凉，可清热利水、解毒消肿、生津止渴。

　　黄瓜热量低，合适高血压、高血脂以及兼并肥壮症的糖尿病患者常常食用。它所含的膳食纤维，对促进肠蠕动、加速排泄和粗糙胆固醇有必定的效果。依旧：黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者要少吃。

　　冬瓜味甘淡，性平缓，具有消热痰、止咳嗽、利小便等成效。冬瓜一身都是宝。瓜皮利水消肿，能消除烦渴。瓜子健脾，可清肠通便。因而用冬瓜煲汤时，一般都连皮和籽一同运用。

　　除了自身热量极低（比一般绿叶菜的热量还要低）外，冬瓜含钠量也很低，还含有能按捺糖类转化为脂肪的化合物，可防备体内脂肪堆积，因而具有瘦身、降脂、美容的成效。因为冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，因而它是肥壮、高血压、肾病及水肿患者的上佳食物。

　　虽然现已立秋了，但咱们常常会感觉热浪迎面。这时，无论是清热避暑，仍是润燥，南瓜都派得上用场。中医以为，南瓜味甘，性温，有补中益气、止咳平喘、润肺养胃等效果。

　　近年来的研讨发现，南瓜中的多糖，是一种非特异性免疫增强剂，常吃不但能进步机体免疫功用，还能防备动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡。而南瓜子中的脂类物质，对泌尿系统疾病及前列腺增生具有十分杰出的辅佐医治和防备效果。

　　夏末秋初温度高，人们简单上火、中暑。苦瓜味苦性寒，有降火避暑、除邪热、解劳乏等成效，因而大受群众喜爱。苦瓜的苦味，可影响舌头的味蕾和唾液腺，增进唾液排泄；它还能影响胃液和胆汁的排泄，因而能增进胃口、促进消化。

　　苦瓜含有较多的脂蛋白和维生素C，常吃可增强人体免疫功用。别的，它所含的维生素B1，是瓜类蔬菜中最高的，具有防治脚气病的效果。依旧：孕妈妈要慎吃苦瓜；体虚、脾胃虚寒等人群不宜常吃苦瓜。

　　中医以为，丝瓜味甘，性凉，具有清热避暑、利肠通便、去风化痰、凉血解毒等效果。丝瓜含有的丝瓜苷、丝瓜苦味质、枸橼酸等物质，对保持推陈出新和进步免疫力都大有优点。此外，丝瓜含钾量丰厚，简单出汗的人群可多吃。